Szybka przekąska

Jako szybki posiłek popularnym jedzeniem bywają przeróżne odmiany kanapek.

Mimo to czajnik bezprzewodowy bywa aktualnie w nieomalże każdym biurze, placówce.

zupa niskotłuszczowa (7)

Przy jego pomocy można przyrządzić sycący posiłek, na jaki składać się będą cukrowce proste oraz wolnowchłanialne, białka w znacznej dawce oraz niewielki dodatek lipidów.Natomiast wielorakie rodzaje kanapek, to zazwyczaj masa najprostszych cukrów, i lipidy w postaci masła, pasztetu.

Jak na przykład zrobić taki pełnowartościowy posiłek?

A więc przydatne będą:

  • Zupka instant – źródło cukrowców i niewielkiego dodatku kwasów tłuszczowych.
  • Kotlety z soi – źródło wolnych węglowodanów i również znacznej ilości protein.
  • Głęboki talerz w celu zaparzenia zupy.

Przyrządzenie zupy : Błyskawiczny makaron wsypujemy do pojemnika, dosypujemy dołączone dodatki do smaku, prócz tego dodajemy 0,5 paczki kotletów instant i zaparzamy gorącą wodą.

Jedna obserwacja, kotlety z soi należy rozdrobnić na małe porcje, ażeby prędzej naciągnęły wody. Porcja ma blisko trzydzieści g białka, 70 gram węglowodanów i nieco tłuszczu.okres szykowania to około dziesięć min., wraz z zaparzeniem wrzątku. Koszt, wyniesie w zależności od ceny za chińską zupkę i kotlety sojowe, pomiędzy dwoma a pięcioma złotymi. Czy dałbyś radę wszamać jakikolwiek inny pełny posiłek za tak niską sumę? Voila!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s